还没到老年的年纪就已经开始失眠了，就是晚上不困，极度兴奋。失眠严重影响了工作，现在上班时间无精打采，特别痛苦。总是失眠怎么办？

首先，疾病导致的失眠消除后，可以从日常生活中进行调节。饭后可以运动，比如抽排球，跑步等。，能有效消耗能量，睡前喝一杯牛奶，能有效缓解失眠。工作压力也比较大，要注意劳逸结合，放松心情，避免精神高度紧张。失眠不是一天两天造成的。治疗需要时间。不要太草率。

你好，根据你的描述，失眠多是因为体内阴阳失调引起的。建议可以服用酸枣仁汤，包括酸枣仁、川芎、知母、甘草、茯苓，有一定的健脾安神作用。其次，失眠者中午不要睡太多。晚上睡觉时，用热水泡脚，按摩涌泉穴。

你好，如果你失眠了，那么你的睡眠质量就会很差，所以你在睡眠中就无法充分休息，你的一些激素就会逐渐分泌出来，这样你就无法完全恢复，从而导致白天精神萎靡。然后，要看你为什么失眠。如果是心理问题，做正常的心理调整。如果是其他问题，就要采取其他的治疗方法。