吴春波
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腰间盘突出能不能练瑜伽？
发布时间：2023-07-19
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医生您好，腰椎间盘突出可以练瑜伽吗？我腰椎间盘突出3年了。我已经做了物理治疗，但是我的腰仍然疼。我听说瑜伽对腰间盘很有效。这是真的吗？我可以练习瑜伽吗？
当腰椎间盘突出的疾病发生时，也可以做瑜伽运动。但是在锻炼的过程中，一些弯腰的动作要谨慎。最好在专业教练的指导下进行锻炼。同时，急性发作时要休息。暂时不运动。平时也可以多游泳，做拱桥练习，髋桥练习，这些都有利于腰椎间盘突出的恢复。
腰椎间盘突出患者可以做瑜伽运动。瑜伽练习可以提高肌肉和韧带的活性。还能增加核心肌群力量，牵拉、放松韧带关节，改善腰椎间盘突出引起的慢性腰肌劳损。同时要去除病因的刺激，不要长时间站立，也不要弯腰工作。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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