杨春喜
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高血脂的人能吃鸡蛋黄？
发布时间：2023-07-15
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高血脂的人可以吃蛋黄吗？
一般我们对超重患者每天的胆固醇摄入量限制在300mg以内，而一个蛋黄的胆固醇含量在200mg左右，在这个范围内；鸡蛋含有人体每天所需的多种营养物质，包括丰富的油酸、优质蛋白质、胆固醇和大脑代谢所需的卵磷脂。所以，蛋黄不能吃。吃适量的鸡蛋(如每天摄入胆固醇少于300mg)不仅不会影响血脂，还能有效补充身体所需的营养。所以，控制血脂不是不吃含胆固醇的食物，而是要适量摄入，避免过量，从各方面进行综合调整。一天一个鸡蛋对你的健康弊大于利。
高血脂的人不能吃蛋黄。最好选择清淡的饮食，多吃新鲜的水果蔬菜、粗纤维食物、粗粮，不要吃高蛋白、高脂肪的食物。有些肉类食物也要尽量少吃或者不吃。同时最好多运动，有利于调节高血脂。同时要做好复习。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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