王翠玲
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晚上不吃饭能减肥吗
发布时间：2023-07-31
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我可以做任何事情来减肥，因为我太胖了。请问晚上不吃饭能减肥吗？
晚上不吃晚饭可以在短时间内减肥，但如果时间太长，就会引起身体其他部位的疾病。减肥的时候可以控制饮食，调整饮食结构，但是不能不吃饭。可以少吃新鲜的水果蔬菜，不要吃高热量高脂肪的食物，同时要运动减肥。
如果晚上不吃饭，做一些体育锻炼，会有一定的减肥效果。但需要注意的是，晚上不吃东西的主要能量来源是身体脂肪的转化。如果此时运动，血液中的游离脂肪酸会明显增加。脂肪酸是你心肌的主要能量来源。肛相含量突然增加，会刺激你的心肌，引起心律不齐，甚至会导致猝死。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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