你好，医生。我姑姑52岁了。她刚刚进入更年期，对很多食物都失去了兴趣。我舅舅很担心她的饮食健康，想让我问问医生更年期综合症吃什么好。

52岁正好是更年期综合征的发病年龄。这个阶段饮食建议清淡易消化。不吃生冷辛辣刺激性食物，多吃绿叶蔬菜，如菠菜、芹菜、韭菜、生菜、冬瓜、黄瓜等。主食可以吃米饭、馒头、花卷、面条。建议多吃大豆做的食物，可以补充植物雌激素。

你好，其实更年期主要是因为雌激素分泌减少，所以在你使用的食物中补充雌激素是不可能的，因为你不能随便补充，可以正常饮食。然后年龄大了要注意低盐低脂饮食，保证蛋白质多吃蔬菜水果。所以，尽量控制一些辣的，就这样，然后在这个基础上再用。

更年期是由于体内的雌激素和孕激素分泌不出来，所以表现为植物神经功能紊乱。此时，患者需要积极面对这个生理过程。饮食需要注意。他们可以吃容易消化吸收，富含蛋白质维生素和钙、铁、锌、硒的食物。应以温性食物为主，生冷辛辣食物不宜食用。