吴春波
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紧张性失眠怎么办
发布时间：2023-03-19
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神经性失眠怎么办？越是睡不着，越是焦虑。有数不清的焦虑。已经两个晚上了。
一般建议患者睡前及时缓解紧张情绪。他们每次可以洗20分钟左右的热水澡。此外，他们可以在睡前听一些舒缓的轻音乐，避免睡前想一些引起紧张的事情。如果患者的症状确实很严重，建议患者可以及时接受心理治疗，配合一定的镇静催眠药物进行治疗，缓解症状。
神经性失眠是指精神紧张引起的失眠。建议少用电脑、手机等电子产品，多到户外进行适当的体育活动，放松身心。如果不能解手，可以找关系好的朋友聊聊。把不好的情绪发泄出来后，症状会逐渐缓解。平时培养多种爱好。种植花鸟，书法绘画，有助于释放压力和抑郁。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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