沈涤华
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不要过饥过饱是什么意思？
发布时间：2023-07-16
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长辈经常讲饮食习惯，告诉我们不要暴饮暴食，否则对身体不好，容易得胃病。但是我不太明白暴饮暴食的意思。平时睡觉第二天就很饿，然后吃东西就很饱。那是什么意思？
你好，饿饱是指不能连续几次不吃饭，或者一次暴饮暴食。正常情况下，一日三餐要按时吃，但可以适当吃7分饱，不要吃12分饱，也不要暴饮暴食。避免吃太油腻的油炸快餐之类的。你应该多吃蔬菜和水果，多吃粗粮，多做户外运动。
要避免一些胃病的发生，主要还是要保证良好的饮食习惯，不要过度。过保就是太饿的时候不吃。同时也要注意，一顿饭只能吃七八分饱，不要有饱腹感。如果经常过度饥饿或暴饮暴食，很容易导致胃病、消化不良等。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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