杨春喜
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晚上做噩梦怎么办
发布时间：2023-08-09
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最近几个月晚上睡觉总是做噩梦，有时还会惊醒。晚上做噩梦怎么办？
这种晚上做噩梦的情况要考虑很多因素。首先要考虑是不是体能下降，身体虚弱造成的。也有可能是因为最近压力比较大，想的事情比较多，烦恼比较多，有些问题没有解决，所以想多了就会有一些恐惧。所以晚上会做噩梦，要调整生活饮食。
噩梦多是因为睡前过度紧张兴奋，或者睡在陌生的环境，精神压力太大。或者看恐怖片，或者书。此外，室内空气污浊，被褥过厚，或者睡眠姿势不佳，也会导致做噩梦。建议调整心态，多参加户外活动，适当参加体育锻炼，释放压力，避免精神压力过大，保持室内空气流通，睡觉时保持正确的睡姿。睡前尽量避免看一些恐怖的书和图片。你可以用热水泡脚来镇定神经。必要时，老虎应服用朱砂安神丸。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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