刘爱华
3586
所有文章
3
查看次数
1
昨日次数
失眠有什么办法解决
发布时间：2023-03-19
浏览：4
请在手机端操作
打开微信或浏览器扫描二维码
失眠严重影响了我的健康，持续了6个月。失眠的解决方法是什么？
失眠会对健康造成很大影响。治疗失眠，首先要找出失眠的原因。常见的有精神压力过大，内分泌失调，生活饮食习惯不规律。第一，要保证规律的作息习惯，保持愉快的心情。我们可以服用一些营养神经的药物进行调理，注意饮食中营养摄入的均衡，避免晚餐暴饮暴食。
晚上睡觉前可以喝一杯牛奶，有助于改善失眠。平时也可以参加一些体育或者户外活动。做运动有助于调节自己的身体状况，也有助于改善失眠。也可以去医院做详细的身体检查，通过检查结果就可以知道失眠的原因。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
举报
取 消
确
定
相关推荐
