康云鹏
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失眠究竟该补充何种B族维生素
发布时间：2023-03-19
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晚上经常失眠，晚上睡不着。失眠应该补充哪种B族维生素？
我晚上经常失眠。要考虑到可能是我不良的生活习惯，饮食习惯，或者是我体内缺乏某种维生素造成的。最好先做个相关的检查，再考虑如何做相关的补充。过多的盲目补充对我的身体也是一种负担。晚上睡觉前可以喝一杯热牛奶。
你好，补充一些B族维生素可能并不能解决所有的失眠。不要让孩子晚上变成夜猫子。如果有什么影响睡眠的疾病，要及时治疗。睡前多和孩子喝酒交流，缓解孩子的精神压力，食物多样化，不要挑食。也许你不会缺少一些维生素。卧室光线、噪音、枕头和床上用品的舒适度都会影响你的睡眠质量。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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