董丽娟
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腰肌劳损做什么运动好
发布时间：2023-07-14
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腰肌劳损做什么运动好？
适当的运动可以促进腰肌劳损的恢复。一般来说，有锻炼腰背部肌肉的活动，比如燕子飞或者五点支撑。燕子飞是指患者俯卧在床上，四肢伸直，然后向后方伸展，坚持10秒左右，然后放松肌肉。五点支撑是指躺在床上，以头、肘、脚为支撑点，腹部向上抬起，然后坚持10秒钟后放松。以上两种练习都要根据自己的能力循序渐进，避免活动过度，加重损伤。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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