任冬梅
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失眠补什么维生素？
发布时间：2023-03-21
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工作压力大，晚上经常失眠睡不着，精神很不好。失眠补充什么维生素？
你好，你经常失眠，睡不着。平时要注意养成良好的习惯。另外可以适当补充谷维素，注意神经衰弱的迹象。平时要注意保持心情舒畅，合理饮食，适当运动。必要时，平时不要承受太大的心理压力。工作压力大，需要适当放松。必要时，可以寻求心理医生的帮助。
工作压力大，晚上总是失眠。可以吃点安神补脑的药。同时也要调整心态，学会自我减压，多听舒缓的音乐。睡前可以用温水泡脚，或者睡前喝杯热牛奶。可以多吃核桃、花生、河鱼、牡蛎、虾、苹果、蘑菇等。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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