张妮
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爬山后膝盖疼怎么办
发布时间：2023-07-16
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爬山后膝盖疼痛，建议48小时内进行间歇性冷敷，48小时后逐渐进行热敷。
冷敷的方式有很多种。可以把毛巾放在冰箱里冷冻，也可以直接用矿泉水瓶、冰淇淋、冰块等敷。1小时20分钟。热敷48小时后，如无明显肿胀，疼痛在可控范围内，休息1-2周症状可改善。
但如果肿胀疼痛继续加重，可能是膝关节半月板或交叉韧带损伤所致。需要完善膝关节的MRI，确定是否有运动损伤，根据损伤程度决定下一步的治疗方案。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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