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经常失眠睡不着是怎么了？
发布时间：2023-03-21
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之前睡的很好，几乎都是一上床就睡着了。但是这一个月，我一直辗转反侧，感觉很累。我想咨询医生。我经常失眠的原因是什么？我该怎么办？
如果经常失眠，睡不着，就要注意是否有过大的心理压力。如果心理压力过大，可以多和人交流，多参加户外运动，分散注意力，可以提高效果。同时，睡前也可以喝一杯热牛奶，也能促进睡眠。平时要注意少吃辛辣刺激性食物。
经常失眠、健忘、睡不着很可能是神经衰弱。在你这个年龄，你不应该有次要症状。如果有症状，需要及时治疗。以上的临床原因有很多，比如压力、抑郁、饮食、熬夜等等。建议可以通过口服药物治疗神经衰弱，尽量不要口服安眠药。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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