王珂
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经常紧张焦虑怎么办？
发布时间：2023-07-14
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我的室友平时是一个很活泼的人，但是每当遇到比赛，他就会变得焦虑，晚上睡不着觉，甚至在比赛的时候会紧张得手抖。医生，经常紧张焦虑怎么办？这种情况怎么缓解？
在这样年轻的情况下，如果学习压力或者生活压力比较大，是有可能出现这种焦虑状态的，所以休息一段正常的生活，朋友可以适当开导一下。总的来说，积极治疗后恢复还是挺好的，完全不用担心。如果症状加重，建议早期去正规医院就诊治疗，没什么大不了的。
你室友的情况可能是因为过去一些比赛的一些不好的经历，或者参加比赛太少，也会造成紧张。如果抓住每一个机会多参加一些比赛进行练习，一般只要次数多了，这种焦虑和手抖可能就会减轻。当然，你也可以用一些暂时的放松方法，比如深呼吸。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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