王东
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运动后第二天小腿酸痛怎么办
发布时间：2023-07-14
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运动后，小腿的酸痛可以通过按摩、热敷来缓解。按摩热敷不仅可以放松小腿僵硬的肌肉，还可以促进小腿酸痛部位的血液循环，加速小腿堆积的乳酸代谢，缓解运动带来的小腿酸痛感。患者还可以进行舒缓的散步，这样可以加速血液循环，促进乳酸的排泄，从而有效减轻疼痛。此外，患者还可以泡脚，加快小腿和足部的血液循环，缓解症状。建议患者运动时首先做好热身运动。另外，运动后要做充分的拉伸，可以有效防止运动引起的肌肉酸痛。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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