于荣
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睡不着。失眠怎么办
发布时间：2023-03-23
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快考试了，我也很着急。晚上感觉紧张的睡不着觉，都很紧张。真的觉得自己坚持不下去了，特别害怕考不上。但是，最近这件事让我感觉好虚弱，睡不着觉。失眠怎么办？
18岁男性患者的焦虑，应该和学习压力大，害怕考试有关。这种情况和先调整自己的心态有关。一个人要以积极的心态面对现实，充分发挥自己的水平，不要想太多其他的事情而没有实质性的想法，必要的时候进行心理疏导。
你好:考前焦虑是缺乏自信的表现！如果你想调整心情，认真去做，就不要考虑后果。越焦虑越不能集中注意力，越会失败。如果自我调节不好，可以口服地西泮！同时可以口服安神健脑液！多喝水，多吃富含维生素的蔬菜水果，忌辛辣刺激性食物，忌酒精！保持好心情，保证休息和睡眠！
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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