彭华
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吃什么能预防近视眼
发布时间：2023-07-19
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有研究对一些屈光不正的儿童进行了测量，发现大多数近视患者都有不同程度的缺钙和缺锌，尤其是缺钙。因此，如果注意补充牛奶及奶制品、豆类、豆制品、青菜、紫菜、芝麻等含钙丰富的食物，可以有效预防近视。
此外，动物内脏、瘦肉、鱼、牡蛎、扇贝、海藻等海产品中含有丰富的锌。尤其是牡蛎，含锌量最高，每100 g约100 mg，也能有效预防近视。
同时，富含维生素A和胡萝卜素的食物，如胡萝卜、芒果、红薯、南瓜、动物肝脏等。，应该补充，可以改善干眼症，预防近视。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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