赵晓东
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膝关节半月板损伤怎么锻炼
发布时间：2023-07-14
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首先要检查膝关节损伤。如果是三度损伤，疼痛，严重积液等。，有必要暂时减少活动。建议进行一些镇痛、制动和手术治疗。如果是轻伤，没有严重的积液，可以考虑这样的锻炼:首先是局部肌肉的锻炼，针对膝关节，如直腿上举、屈伸、踝关节上举等，锻炼股四头肌、小腿三头肌和局部膝关节韧带。增加局部肌肉力量可以保护半月板免受摩擦和局部阻力，从而保护半月板。其次，就是做一些有氧训练。一般应避免半月板损伤，避免做一些对膝关节有严重影响的运动，如跑跳、跳绳等。你可以做一些散步和游泳，这些都是有益的。年龄大一点的可以做一些八段锦和太极拳。同时，运动也需要有经验的医生指导，尤其是医院的一些康复训练和理疗，对膝关节半月板损伤的恢复非常有利。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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