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吴春波
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知识库 髌骨骨折怎么进行锻炼
髌骨骨折怎么进行锻炼
发布时间：2023-07-14
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上个月，我的髌骨骨折是因为不小心造成的。经过有效的治疗，现在已经恢复的差不多了，所以想做点运动。髌骨骨折怎么锻炼？

髌骨骨折后，可以做一些康复运动，如足趾运动、踝圈等。，每天20分钟左右。也可以选择正规医院带医疗器械进行康复锻炼。髌骨骨折是一种非常常见的疾病，主要由剧烈运动或意外伤害引起。一旦确诊，应及时进行石膏固定或切开复位内固定。待病情逐渐稳定后，配合康复运动，避免长时间卧床导致肌肉萎缩、血液循环不畅。但建议患者注意适当运动，以免运动过度，否则会加重病情。


本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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髌骨骨折怎么进行锻炼
髌骨骨折后的功能锻炼需要根据骨折愈合情况和时间节点循序渐进的进行。骨折后2周内，主要进行肌肉收缩和脚趾被动屈伸，增加股四头肌力量，避免肌肉萎缩。另外，在骨折4-6周内，避免下肢深静脉血栓形成和髌骨骨折骨痂形成，可以逐步进行膝关节的被动和主动屈伸运动。当你屈伸到有牵拉和疼痛的感觉时，你逐渐放松，主要是为了防止关节僵硬和粘连。但是，锻炼要循序渐进。6~8周髌骨骨折相对稳定时，可以翻身下地进行负重活动，逐步恢复膝关节的功能。此外，在运动的同时，还要配合局部热敷、理疗、药物，改善血液循环，消除肿胀。通过积极的功能锻炼，3~4个月大部分髌骨骨折功能基本恢复。
于荣
发布时间：2023-07-14