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迟骋
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知识库 颈椎退行性变怎么保养
颈椎退行性变怎么保养
发布时间：2023-07-13
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颈椎退行性疾病可以通过以下方式进行保养和护理:1。避免长时间低头看电脑和手机，长时间伏案工作，进行剧烈的颈部活动，尤其是突然转头。2.平时要坚持以正确的方式锻炼颈部肌肉，比如游泳、打羽毛球、锻炼小殷飞等。，从而通过这些练习增加颈椎的稳定性。还可以用来按摩颈部肌肉，有利于缓解颈椎退行性疾病，改善颈椎功能。3.睡觉时应根据自身情况选择高度适中的枕头，这样可以保持颈椎正常的生理曲度，放松颈部肌肉，延缓颈椎退变。4.注意颈部保暖，避免寒冷刺激，保护颈椎，避免损伤颈椎韧带或颈椎椎间盘。


本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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