刘晓副
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怀孕初期老是失眠怎么办?
发布时间：2023-03-20
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我才怀孕一个月左右。从这周开始，我的身体状况不是很好。有时候晚上睡觉总是失眠，胃口也很不好，但是又怕影响到孩子。那么怀孕初期总是失眠怎么办？
你好，怀孕初期有一些不适症状。这是正常现象，不用担心。注意休息，保持情绪稳定和乐观，放松心情，减少压力。怀孕后一定要增加营养，多吃富含优质蛋白质的食物，多吃绿色蔬菜水果，同时保证每天有足够的睡眠时间，按时做孕检。
怀孕初期，可能是由于妊娠反应的影响，导致身体各种不适，从而影响睡眠质量。现在，你可以根据自己的口味和爱好，选择一些清淡营养的食物。睡眠要慢慢调整。白天尽量少睡觉，出去走走，放松心情。晚上睡觉前喝一杯热牛奶，可以缓解紧张的情绪，有助于睡眠。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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