田亚丽
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最近很抑郁怎么办呢
发布时间：2023-07-13
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快考试了，我很焦虑，晚上睡不着。最近情绪低落怎么办？
你的情况是轻度抑郁。注意自我调节。马上就要考试了。尽量不要太紧张。可以出去走走，缓解一下精神压力，接触一些新鲜事物。除此之外，家长也要注意不要给孩子太大的压力。给他们足够的鼓励，让他们更加自信，是有帮助的。
患者可以选择服用抗抑郁药物，配合镇静、助眠药物进行治疗，平时需要多注意休息，尽量保持八小时的高质量睡眠时间，不要熬夜，不要长时间使用电子产品，合理调整自己的心态，适当放松，避免精神上过度焦虑和紧张，平时多参加乐观向上的集体活动。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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