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沈涤华
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知识库 拇外翻可以跑步运动吗
拇外翻可以跑步运动吗
发布时间：2023-07-13
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之前，我的脚特别疼。我去医院检查了。医生说是拇外翻，我平时喜欢运动。我能跑拇外翻吗？

拇外翻患者可以适度运动，但不能做剧烈运动或长时间跑步。对于早期的拇外翻患者，适当的运动有助于加强足部肌肉的力量，延缓疾病的发展。比如可以在空地上做适当的足部运动，锻炼踝关节和跟腱的灵活性。平时不能穿太紧的鞋，也不能穿高跟鞋。最好穿宽松的休闲鞋。症状严重时，还可以通过矫形器矫正。


本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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拇外翻可以跑步运动吗
拇外翻患者可以跑步。但是要注意运动量和跑步方式，保护好自己的脚。拇外翻患者会出现足部承重线的改变。如果他们运动过度，就会有相应的损伤和劳损，导致典型的转移性跖骨疼痛，导致前脚掌明显疼痛，影响站立和行走。跑步时最好慢跑，不要做太剧烈的运动。如果你跑得太猛，你会受伤或拉伤，这会导致拇趾囊肿剧烈疼痛。另外，跑步时鞋子不能太小也不能太紧，可以适当松一点。可以在大脚趾和第二脚趾之间垫上硅胶垫或软纱布，防止两个脚趾过度挤压和摩擦造成损伤。跑步结束后，可以对足部做一些放松的按摩或理疗，防止运动损伤和劳损，避免拇外翻加重。
孙松朋
发布时间：2023-07-13