张妮
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晚上不能睡觉脑子里生幻
发布时间：2023-08-22
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这周晚上睡不着。我的头脑总是产生幻觉，我处于恍惚状态。我怎么了？
考虑到精神紧张或工作压力导致的神经衰弱，可以通过口服镇静药物来调节。除了药物调节，你还应该多注意你的日常生活。不要熬夜。睡前一小时内不要喝咖啡和浓茶，不要看恐怖电影，不要给自己太大压力。每晚睡前可以喝一杯温牛奶或者听一些轻音乐，有助于睡眠。
这可能是因为你的工作压力大。可以适当放松一下自己，把自己从繁重的工作中解脱出来，和朋友家人去旅游，唱歌唱歌，放松一下精神。如果严重，可以咨询心理医生，做一些心理咨询，或者适量服用一些安眠药，提高睡眠质量。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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