刘国旗
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颈椎病做什么运动好
发布时间：2023-07-15
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颈椎病是白领人群中最常见、最久坐不动的疾病。面对颈椎病的危害，运用科学的预防保健方法是保证颈椎健康的关键。一、选座必须遵循的原则:舒适、透气、可调节头枕。二、建立正确的姿势，可以用一句话来概括:头微微倾斜，挺胸，自然放松。三、做颈椎操:抬头望天，低头挺胸，左右看肩，用头画米字。每天做，没有时间，没有次数，随时随地都可以练习，久而久之就有效果了。平日可以多做放风筝、打羽毛球、游泳等体育锻炼。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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