张宇
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手淫导致疲惫不堪怎么办
发布时间：2023-09-01
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初中的时候和社会上的混混一起玩，得了手淫的毛病。只要没事，我就会看成人电影，自慰，但是戒不掉。现在时间久了，感觉身体透支，装备差，腰疼。手淫导致疲劳怎么办？
长期手淫会对身体造成很大伤害。严重者可出现阳痿、早泄、遗精或不射精，甚至影响日后的生殖功能。建议及时戒掉手淫。戒手淫需要有毅力。平时要加强体育锻炼，禁止阅读色情书籍和图片，均衡饮食，加强体育锻炼。洗澡时禁止照镜子。当你感到困倦时，你应该上床睡觉。当你早上醒来的时候，你应该马上起床，尽可能少的在床上呆着。
你这种情况，多半是长时间频繁手淫造成的。建议从病因上治疗。第一，要放弃手淫的习惯，多做一些有趣的事情转移注意力，加强体育锻炼，接触手淫需要很强的自制力。建议一定要坚持，同时饮食要均衡，多用枸杞、海参、银耳等食物。一般经过一段时间的调整就能恢复。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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