刘国凯
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睡觉之前吃苹果发胖吗？
发布时间：2023-07-31
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我现在刚生完宝宝一个多月。现在很容易饿，但是不敢吃太多。因为我现在很胖，所以想快点减肥。每次忍不住，我都会吃一个苹果。我睡觉前吃苹果会胖吗？
如果睡前不吃太多苹果，一般不会导致发胖。苹果含有丰富的氨基酸、维生素和明胶，有利于营养物质的吸收。但是，如果你吃太多苹果，它也含有一定的热量，可能会导致体重增加。建议吃苹果7天后多运动。如果每天摄入一定的热量，一般不会影响体重。
睡前吃苹果不会发胖。苹果含有较多的碳水化合物和部分纤维素，可以保证人体的基础能量供应，促进胃肠道的蠕动。睡前最好不要吃苹果，对胃不好。苹果富含铁和矿物质、纤维和维生素C，所有的营养成分都难以吸收，会增加肠胃负担，影响睡眠。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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