李红冬
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考研焦虑，怎么缓解？
发布时间：2023-07-14
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你好，博士，我今天23岁，现在大三，准备考研。每天早上很早去自习室，晚上很晚才回来。经常睡不着。我想知道我的目标是不是太高了。博士，如何缓解考研焦虑？
目前你比较焦虑，主要是过于担心自己的考试成绩，考不上，导致了现在的情况。目前如果过度焦虑，会影响学习效果，所以目前不要去想最后的结果，朝着一个目标努力就好。只要你心里相信，只要你努力，就会有好的结果。
你好，这个问题是很多考生面临的。首先你需要调整心态，正确面对问题。就算考不上，也有很多活路。当然如果能考上就更好了，但前提是你要先调整好自己的心态，不要太焦虑，这对考试是有帮助的。适当休息，劳逸结合，有助于提高效率。
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