刘晓副
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什么动作缓解腰痛
发布时间：2023-07-17
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以下动作可以缓解背痛:1。保持站立姿势，扭动腰部至不能转动，保持此姿势15~30秒，待肌肉酸痛疲劳后再放松。接下来旋转到另一侧，这样可以缓解双方肌肉的痉挛，缓解背痛的症状。2.仰卧位躺在床上，双手放在膝盖上在床上打滚，可以按摩腰肌大肌，有助于缓解局部肌肉的痉挛，缓解腰部的疼痛。需要注意的是，如果腰疼症状长期得不到缓解，应该尽快去医院的骨科就诊。只有在专业医生的指导下接受药物治疗或手术治疗，才能从根本上改善背痛的症状。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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