李晖
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突然失眠怎么办？
发布时间：2023-03-23
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昨晚我突然失眠了。根本睡不着。我今天没有精力。请问一下，突然失眠怎么办？
突然失眠一两次没关系，这是生活中常见的生理现象。可能是你白天睡得多，晚上不犯困，所以容易造成失眠。或者最近心情沉重，精神压力大，很容易引起失眠。如果是第一种情况，白天最好不要睡觉，晚上睡觉前适当运动有助于睡眠。后一种情况，可以通过放松、听歌、跑步等方式来调节和改善心情。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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