沈涤华
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小腿肌肉疼痛该怎么缓解呢
发布时间：2023-08-05
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由于这段时间饮食不当，我胖了5斤。我觉得很难受，为了减肥就去健身房疯狂练习跑步。今天早上醒来的时候，我发现我的小腿特别疼。请问如何缓解小腿肌肉疼痛？
通常是无氧状态下糖代谢产生乳酸的结果，也与剧烈运动有关。可以通过热敷、按摩、推拿、理疗等方法改善末梢血液循环。晚上睡觉前，可以用热水泡脚。平时要多注意体育锻炼。运动后要按摩放松腿部，缓解腿部疲劳。平时可以多补充些肉、蛋、乳制品，也可以口服钙片补钙。
腿部肌肉疼痛通常是缺氧时糖代谢产生乳酸和乳酸堆积的结果，也与剧烈运动有关。可以通过热敷、理疗等方法改善末梢血液循环。晚上睡觉前，可以用热水泡脚。平时要多注意体育锻炼。运动后要按摩放松腿部，缓解腿部疲劳。另外，可以多补充肉、蛋、乳制品，也可以口服钙片补钙。
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