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孙松朋
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知识库 脊柱侧弯与坐姿不端正有什么关系
脊柱侧弯与坐姿不端正有什么关系
发布时间：2023-07-15
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脊柱侧凸与坐姿不当有关，可引起非结构性脊柱侧凸。坐姿不良造成脊柱两侧肌肉张力不平衡，长时间会引起肌肉痉挛。拉脊柱会造成脊柱侧弯，多出现在胸椎。首先，你需要纠正你不良的坐姿。你可以戴上矫正坐姿的设备。如果背部酸痛，可以进行理疗，如红外线照射、理疗或按摩，按摩缓解肌肉痉挛。其次，可以做背部肌肉练习，比如游泳、引体向上或者平板支撑，增加脊柱的稳定性。坐姿不当造成的侧弯是可以矫正的。


本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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脊柱侧弯正确睡姿
脊柱侧弯在睡眠的过程中可能会有数次的翻身，所以在临床上并不建议睡过软或过硬的床，这样都会使身体受力不均，而出现腰酸、腰累等症状，可以导致患者睡觉时不舒适，而脊柱侧弯的患者睡眠的床以软硬适宜为主，同时睡觉的姿势以侧卧位为主，而不建议长期的仰卧位，这样会加重睡觉时脊柱的疼痛。脊柱侧弯对坐姿和站姿也没有什么要求，因为脊柱弯曲不受姿势影响，唯一需要避免的是负重和扭腰运动，腰椎侧弯的人不能做剧烈扭腰动作，比如乒乓球、羽毛球运动或者负重、承重，很大情况都会加重腰椎脊柱侧弯，总体来讲睡姿怎样，跟脊柱侧弯是否加重完全没有关系。脊柱侧弯的睡觉姿势最好是平躺着睡觉，以侧卧睡觉为辅，避免趴着睡觉。
施爱群
发布时间：2024-03-25