任冬梅
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焦虑性抑郁症失眠怎么办
发布时间：2023-07-10
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焦虑抑郁失眠怎么办？
对于焦虑抑郁失眠患者来说，首先可以尝试睡前放松心情。患者可以自我鼓励，树立必胜的决心来缓解这种情况。其次，如果患者睡前焦虑，可以转移注意力，排除内心杂念，不要刻意去想一些让自己紧张焦虑的事情；最后是保证你有一个安静舒适的睡眠环境，周围灯光亮度调节好。如果你有失眠，病人不必一直呆在床上。可以试试其他地方改善心情。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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