沈涤华
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颈椎病做什么运动好
发布时间：2023-07-15
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颈椎病患者需要多做向上的运动，这样可以锻炼颈肩肌肉，保持颈椎的稳定，减轻颈椎间盘的压力，达到缓解颈肩痛的目的。
建议多做蛙泳。蛙泳的频率可以是一周2到3次左右，每次持续30到40分钟。
如果没有条件，可以在家做小燕子运动。运动频率每天80~120次左右，每天分3~4组，每组做20~30次，能有效锻炼颈肩肌肉，缓解疼痛。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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