侯杰
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低脂肪食物有哪些
发布时间：2023-07-31
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喜欢吃高热量的食物，所以肥胖，想减肥，控制饮食。有哪些低脂食物？
低脂食物包括鸡胸肉、鱼、粗粮、水果、蔬菜等食材。此外，如果你想吃一些低脂食物，你可以改变你的烹饪方法。尽量不要用爆炒、油炸、红烧等方法烹饪。最好选择凉拌，蒸，煮。同时要吃一些含糖量低的水果，如苹果、圣女果等。
低脂食物一般包括蔬菜和水果，以及一些瘦肉制品。鱼产品都可以接受。一些高热量的食物，如油炸食品、鸡腿、汉堡、薯条等要少吃，不利于减肥。一定要饮食规律，少吃多餐，细嚼慢咽，多吃蔬菜水果。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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