孙松朋
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仰卧起坐能锻炼腹部肌肉吗？
发布时间：2023-07-31
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因为工作的原因，每天要坐8个小时，导致腹部极度肥胖。很羡慕别人有8块腹肌的身材，所以想问一下，仰卧起坐能锻炼腹肌吗？如果可以，每天用多长时间？
如果每天都要坐8个小时，其实很正常。你还有8个小时的睡眠时间，然后你可以运动，吃8个小时的东西。这些情况根据自己的生活方式进行调整。8小时工作时间不长，也很正常。目前可以做这个仰卧起坐或者游泳运动，用专门的健身器材来改善腹肌。
仰卧起坐是为了锻炼腹部肌肉。所以，针对你的情况，建议你可以每天抽点时间做仰卧起坐，锻炼腹肌。只做仰卧起坐，效果应该不会太明显。建议你每天抽出一定的时间，做一些有氧运动来减肥。同时需要控制每天的食量，尽量避免吃高热量高脂肪的食物。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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