孙正
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怎么缓解高原反应
发布时间：2023-08-21
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最近想去青藏高原旅游，说去青藏高原会有高原反应。去高原会有什么不适？有什么办法可以缓解高原反应？
原反应的症状有头痛、气短、胸闷、厌食、低烧、头晕、乏力等。有的人因为含氧量低而出现:嘴唇和指尖发紫，嗜睡，精神亢奋，失眠等不同表现。有的人出现是因为空气干燥:皮肤粗糙、嘴唇皲裂、鼻孔出血或有血块等。建议刚到高原时，不要快走、跑或跑，不要做体力劳动，不要暴饮暴食，以免增加消化器官负担，不要喝酒、抽烟，多吃蔬菜、水果等富含维生素的食物，多喝水，注意保暖，少洗澡，避免感冒和体力消耗。刚开始不要吸氧，要努力让自己适应，否则在高原可能永远离不开氧气(很依赖)。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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