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李奇蕊
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知识库 为什么躺久了会腰痛
为什么躺久了会腰痛
发布时间：2023-07-16
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长时间躺着后腰疼的原因如下:

1.可能是由于患者自身腰椎间盘薄弱，椎间盘突出、撕裂等原因。平卧时，患者与正常椎间盘受力均匀，导致一定程度的应力超负荷，从而导致腰背疼痛。

2.床的硬度有关。比如太软的床对腰椎没有支撑作用，所以躺太久可能会疼痛不适。而且特别硬的床，对着腰椎后面的棘突和髂后上棘，也会引起腰背部的疼痛和不适。


本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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床上躺久了腰为什么痛
长期躺在床上，腰痛要从脊柱矢状面的曲线来理解。正常腰椎有一定的前凸。当我们躺在床上时，腰椎的前凸会相应的减小。这个时候我们需要的是腰肌或者髂腰肌，处于拉伸状态。如果长时间躺在床上，腰痛和髂腰肌会长期拉伸，导致肌肉内乳酸堆积。所谓局部炎症递质增加后，会导致腰痛的发生。如果你在床上躺的时间比较长，建议可以在腰部垫一个高度合适的垫子，相对不要太高。这样可以维持腰椎的生理状态，减缓疼痛的发生，因为从医学上讲，如果腰椎长期失衡，所有的肌肉都不适合放松。会让肌肉过度工作，更加疲劳，容易导致腰酸背痛和腰突疼痛转移。
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久坐常提示患者有腰椎退行性改变或腰肌劳损等。久坐会加重腰部的应力负荷，使腰部的肌肉和韧带处于劳损状态，加重局部循环障碍，从而引起疼痛症状，久坐还会引起腰背肌筋膜炎。患者可以通过X线、核磁共振等影像学检查来判断具体的腰椎病变。对于久坐后腰部的疼痛，患者可以选择口服一些非甾体类消炎药，有一定的镇痛作用，也可以通过按摩、理疗、针灸等一些方法缓解。患者应多卧床休息，避免久坐或弯腰从事体力劳动，以免腰椎退变进一步加重，出现腰椎间盘突出、椎管狭窄等严重疾病。平时患者可以选择佩戴一些腰托，可以分散腰部的压力，在坐位状态下可以起到一定的缓解作用；同时，患者还可以配合一些腰部的功能锻炼，提高腰肌的力量，可以进一步防止腰椎退变或加重腰肌劳损症状。
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