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张久亮
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知识库 青少年驼背怎么纠正
青少年驼背怎么纠正
发布时间：2023-07-13
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青少年驼背的发生，多是因为生活学习中长期不良姿势，导致青少年驼背。比如长期伏案学习，由于长期保持一个姿势导致习惯性驼背。青少年驼背可以通过扩胸和靠墙站立来矫正和调整。扩胸运动，双腿站立，双臂伸直，向两侧打开，然后还原，可以反复练习，逐渐加大运动量和强度，可以逐渐改善驼背现象。另外，青少年可以每天练习靠墙站立来矫正驼背。靠墙站立时，确保你的头、肩膀、臀部和腿都贴在墙上。在纠正青少年驼背的过程中，最重要的是在生活和学习中随时纠正青少年的不良习惯、不良坐姿和站姿。用良好的生活习惯取代不良习惯，可以有效矫正青少年驼背。


本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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可以采取以下措施来纠正青少年的驼背。首先要去医院治疗，弄清楚是什么原因导致驼背。常见，如由于长期姿势不正确；也是腰背部肌肉损伤劳损导致的肌肉力量失衡所致；也是驼背造成的。需要根据病因治疗原发病，同时矫正后凸畸形。如果驼背是由于长期姿势不正确引起的，可以纠正日常坐、卧、站的错误姿势，如站直、坐直，睡觉时睡在较硬的床垫上。如果是脊柱后凸引起的，应根据脊柱后凸的严重程度采取保守治疗或手术治疗。轻度病例可通过加强姿势改善和局部佩戴矫正牙套来治疗；严重的是需要手术矫正。再者，要加强腰背部肌肉的锻炼，增强肌肉力量，平衡双侧肌肉力量，可以稳定脊柱，延缓驼背的进展，也能起到一定的矫正作用。
侯杰
发布时间：2023-07-13