国红
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我身高一米六三，体重多少标准?
发布时间：2023-07-31
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你好，医生，我现在体重80公斤。他们都说我身体胖，所以经常嘲笑我。还好我性格开朗，但是感觉很正常。在这里我想问问医生。我身高1米63。标准体重是多少？
正常成年人的标准体重是身高减去105，你的理想体重是163减去105，也就是58kg。你超重了，身体质量指数指数很高，所以你需要减肥。肥胖者容易内分泌失调，导致三高疾病。最有效的减肥方法是节食和运动控制。可以制定规律的运动计划，少吃肉多吃蔬菜，每餐不要吃太多。
世界卫生组织推荐了一个计算身体质量指数的公式:身体质量指数=体重(kg)/身高(m) 2。一般来说，指数结果在18到24之间是正常的，大于24为肥胖，小于18为消瘦。现在你体重80斤，身高1米63你的身体质量指数是30.1，真的很胖。你的理想体重应该在60到63公斤之间。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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