赖光辉
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自己锻炼能好颈椎病吗
发布时间：2023-07-15
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颈椎病患者可以自己锻炼颈椎，一般通过按摩、屈伸、旋转颈椎等。颈椎病的治疗以保守治疗为主，平时可以通过游泳或者打羽毛球来做辅助运动。体育锻炼的同时，还可以锻炼颈肩的肌肉功能，起到缓解颈椎病的作用。运动的同时，要改变不良习惯，避免长时间弯曲颈椎，工作一段时间后做颈部运动，预防颈椎病的发生。晚上休息时，选择软硬适中的枕头，高度以肩高为准。如果治疗过程中出现肢体麻木，需要去正规医院做进一步检查，必要时考虑手术治疗。治疗后，需要进行积极的功能锻炼，以防止颈部和肩部肌肉的进一步劳损。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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