杨春喜
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双膝关节双肘关节疼痛如何缓解
发布时间：2023-08-04
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我去攀岩后经历了痛苦。我怎样才能减轻膝关节和肘关节的疼痛？
患者的膝盖和肘关节疼痛与自身的攀岩活动有很大的影响和关系。因为活动造成的肌腱、滑膜的劳损或损伤，要注意休息。可以考虑做理疗，注意关节的保暖和保护，暂时多休息，尽量减少活动，避免剧烈运动。也可以使用局部热敷、非甾体抗炎药和活血止痛药物。
剧烈活动引起的关节疼痛与局部肌肉和韧带损伤密切相关。一般来说，休息好了，不需要特殊处理就能恢复正常。暂时的剧烈活动是不可取的。如果疼痛，可以考虑局部热敷。同时可以做按摩、推拿等理疗，可以改善症状。平时不能感冒，注意保暖。清淡易消化的饮食。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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