张忠
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手肘关节脱位伸不直怎么锻炼
发布时间：2023-07-14
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如果肘关节脱位不直，可以通过以下方式锻炼:1。提水锻炼。在一个小水桶中加入少量的水，用脱臼的手慢慢提起水桶，然后慢慢放下，保持循环，逐渐增加水量，达到锻炼效果。2.拉单杠。双脚着地，双手抓住单杠，利用自身重量逐渐加强和拉伸肘关节。每次锻炼20分钟，每天3至4次。关节脱位会对肘关节周围的软组织造成一定程度的损伤，导致肌肉、韧带、关节囊等组织的形态和结构发生一定的变化，出现肌肉萎缩、韧带粘连等，导致肘关节无法伸直。在锻炼的过程中，一定要循序渐进。在身体能承受的疼痛范围内，在不增加肿胀和疼痛的前提下，每次可增加1~2度。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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