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张印星
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知识库 做俯卧撑把肌肉拉伤了怎么办
做俯卧撑把肌肉拉伤了怎么办
发布时间：2023-07-14
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如果患者在运动中出现肌肉拉伤，应首先停止运动，充分休息。由于肌肉劳损，可引起患者局部剧烈疼痛。此时可口服非甾体类抗炎镇痛药物，如布洛芬，缓解疼痛。在劳损初期，患者可以使用冰块，及时冷敷治疗，可以有效控制肿胀发展。伤后24小时可局部热敷，可促进局部供血，有效促进肿胀吸收。如果患者对膏药不过敏，也可以敷一些跌打损伤的膏药或者外用喷白药，可以促进症状的恢复。在以后的锻炼中，患者要注意不要太暴力，量力而行。


本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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肌肉劳损是运动损伤中常见的，有时是在热身活动没有做好后突然剧烈运动造成的。有时候可能是平时体质不锻炼，然后突然参加剧烈运动。有时候有可能是长时间的运动导致肌肉本身的慢性疲劳积累，然后再次剧烈运动时不恰当的姿势牵拉肌肉。24小时内出现肌肉拉伤可选择冷敷，必要时可敷压力绷带。24小时后，可以对肌肉劳损部位进行热敷、膏药或中频理疗，包括针灸、外敷、按摩等。按摩手法一定要轻柔，避免肌肉劳损，进一步加重损伤。24小时内必须冷敷，24小时后可以热敷。这是为了防止局部肌肉出血更多。以上是俯卧撑肌肉拉伤的治疗。希望对你有用。
刘晓副
发布时间：2023-07-14