孙正
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晚上睡觉梦多怎么办
发布时间：2023-08-03
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我每天睡觉的时候都会做很多梦。我能记得早上起来做了什么梦，但总觉得很累，没有好好休息。早上不想起床，白天也没有精力去上班。这种情况已经很久了，以前也没在意过。我以为我太累了，白天没法去上班。在梦多，我晚上睡觉的时候应该做什么？
在晚上睡觉的过程中，如果患者频繁做梦或者多梦，是患者自身神经紊乱或者白天过度疲劳造成的。建议患者可以多做自我放松，同时白天多做运动，多吃有营养的食物进行调理。患者通常应避免身体或心理压力或过度劳累。
睡觉前可以喝点温牛奶。牛奶可以安神助眠。睡觉前可以泡脚。浸泡15分钟左右。泡脚可以促进血液循环，促进脑部血液循环；早点睡觉。尽量抽时间休息。不要过于劳累或忙碌；适当运动。有时候人体的某种能量发射不出来，也会影响睡眠。；大声朗读。如果轻度运动可能不适合你，那么朗读就是一种发声运动。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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