刘薇
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钙和鱼肝油怎么吃
发布时间：2023-08-31
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最近晚上睡眠不好，有时候很难入睡，有时候晚上醒来，白天感觉很虚弱。去医院检查是缺钙，想补钙。请问钙鱼肝油怎么吃？生活中吃什么食物有帮助？
如果缺钙，可以补充一些鱼肝油进行调理治疗。但是，鱼肝油不能长期使用。建议半个月后停用，可以间断使用。平时要注意多吃鱼类食物，比如多吃鱼或者其他海鲜，这样可以促进钙的吸收，避免缺钙。
鱼肝油富含维生素A和维生素D，有利于促进钙的吸收和利用。建议大家一起服用。如果缺钙容易引起盗汗、磨牙，影响骨骼正常发育，要及时补充。平时也要注意饮食。多吃富含钙的食物，有利于补充营养。牛奶、奶酪、芝麻酱等富含钙质的食物很常见。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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