脚扭伤肿了是一个常见的问题，以下是一些建议，希望能帮助你消肿：

脚扭伤后，首先要注意休息和刹车，以免活动加重伤势。同时，受伤后可以冷敷。可以用冷毛巾或毛巾包裹冰块，敷在患处。也可以用弹性绷带包扎患处。冷敷敷料有助于防止肿胀恶化。

扭伤后的脚肿，是因为扭伤造成的软组织损伤，导致血液循环障碍，肿痛。

足部扭伤快速消肿法主要是扭伤后24小时内局部冷敷，24小时后再热敷。

脚踝扭伤这在日常生活中极为多见，像运动操作不当、高跟鞋坡度太高、行走不当都是容易导致脚踝扭伤的病因，扭伤后的脚踝会快速浮肿，这会让我们行走间很不方便，痛感也非常强烈，那当我们脚扭伤肿了怎么消肿呢？

脚踝扭伤后出现肿胀是常见的情况，对正常生活有一定的影响。下面是几种减轻足部肿胀的方法：

脚背扭伤肿了最好第一时间去医院治疗。虽然有朋友扭到了，但是情况还是挺严重的，最严重的情况下还包括一些轻微骨折。

扭伤的脚背又肿又痛。建议用手直接按压扭伤部位，冷敷两三分钟，然后用弹性绷带包扎包扎，再保持脚踝高于心脏水平。

脚扭伤怎么消肿最快，脚扭伤之后消肿最快的方法，首先要停止一切活动，让脚处于一个休息的状态，另外用冰块直接敷于肿胀最严重的地方，然后用海绵和弹力绷带进行一个临时的加压包扎固定，具体做法为把冰块敷在肿胀最严重的皮肤之后，上面放海绵，然后用弹力绷带进行加压包扎固定，时间为30分钟，30分钟之后把加压包扎打开，将冰块取出，海绵和弹力绷带继续留在肿胀处，然后再进行加压包扎，三个小时之后，把加压包扎打开，再把冰块放进去，然后包扎好，以此类推，一直到48小时为止，这期间要敷16次，最后患肢要做一些抬高，最好抬高超过心脏平面30度，经过上述方法处理之后，脚扭伤会很快消肿。扭伤后不要再继续站立和行走，这只会继续加重损伤，把腿脚抬高放平以利于血液回流而起到消肿的作用，伤后不要用手去揉，早期用冰袋之类的进行局部的冷敷，早期的冷敷会收缩血管而避免肿胀瘀血的进一步加重，冷敷时间隔上毛巾以免冻伤，在24小时内可多次重复进行。脚扭伤之后出现肿胀这种情况，是由于扭伤造成了软组织损伤、从而引起血液循环障碍，出现肿胀疼痛症状。

脚扭伤肿了是很常见的问题，以下是一些建议，希望能帮助你快速消肿：