于荣
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腰和臀部疼痛
发布时间：2023-08-05
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昨天下午去上瑜伽课，腰和屁股特别疼。请问腰臀部疼怎么办？
腰部和臀部的疼痛也要考虑。可能是上瑜伽课，没有马上做一些运动导致的肌肉酸痛问题不大。可以通过热敷和按摩来改善。平时要养成规律的生活方式，多运动，提高身体素质。此外，有必要在饮食中实现全面和均衡的营养以及肉类和蔬菜的良好搭配。
刚开始上瑜伽课的时候，腰和屁股特别疼是正常的，过一段时间就会好的。是瑜伽课刚开始肌肉拉伸造成的。平时要养成良好的作息时间，不要熬夜，早睡早起增加抵抗力，饮食营养健康，多吃新鲜蔬菜水果补充维生素，不吃辛辣刺激性食物。如果感觉身体有其他异常，要及时咨询医生。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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