樊茂蓉
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怎样才能跑步时不岔气
发布时间：2023-07-27
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每次跑步的时候总是容易上气不接下气，特别难受。怎样才能跑起来不喘不过气来？
跑步的时候是因为呼吸机痉挛带来的疼痛，和活动过度导致的心率加快有关系。要避免，可以在跑步前做一个热身运动，让身体肌肉放松，心率会慢慢提高。另外，跑步过程中要注意调整呼吸节奏，避免用嘴吸气，也不要吃完饭马上跑。
跑步的时候容易上气不接下气，应该还是缺乏运动的原因。憋气是胸椎小关节紊乱引起的神经压迫引起的现象。对于神经痛，可以选择营养神经的药物。同时，你一定要加强平时锻炼的机会。注意不要吃辛辣食物或冷食。对于这种气喘，你可以选择口服神经营养药物。平时需要练习引体向上。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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